Stress da rientro, ecco i sintomi da non trascurare

Lo stress da rientro sembra per molte persone quasi una leggenda metropolitana: bisogna fare attenzione, non è assolutamente così. Il corpo, abituato ai ritmi della vacanza, potrebbe incontrare qualche problema ad adeguarsi nuovamente alla vita di tutti i giorni.

E potrebbe portarne i segni. Vogliamo vedere insieme quali sono i sintomi più probabili dello stress da rientro?

• Inquietudine
• Irritazione
• Apatia
• Stanchezza
• Insonnia
• Insoddisfazione
• Debolezza
• Noia
• Malinconia
• Tristezza

Quel che bisogna fare è imparare a contrastare questo stato di cose. Per prima cosa dobbiamo tenere sotto controllo i nostri nervi. Eseguiamo degli esercizi di respirazione per ritrovare la nostra calma interiore, aiutandoci in caso con della buona musica o una tisana. Non vogliamo portarvi assolutamente a dormire, quanto portare il vostro animo verso una sensazione di pace. La noia è un altro problema facilmente superabile. Quel che è importante fare in questo caso è dedicarsi ad attività che ci piacciono e che non ci procurino troppo stress perché complicate: puntate su qualcosa di semplice. Può essere una passeggiata (l’attività fisica tra l’altro aiuta l’organismo a produrre endorfine, perfette per stimolare il nostro buon umore, N.d.R.), o ascoltare della musica. O ancora ballare: l’importante è che sia qualcosa di vostro gradimento. Automaticamente anche la tristezza e la malinconia spariranno. Differente il discorso del’insonnia: in questo caso probabilmente avrete bisogno di riabituarvi ai normali orari lavorativi e non è qualcosa che si può raggiungere in un paio di giorni. Tentate ad ogni modo si stare sereni e vedrete che lo stress da rientro pian piano di dissiperà.

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