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Miglioramento personale, l’importanza dell’autocritica

Valeria Del Treste — Mon, 23 Aug 2010 13:05:39 +0000

Cos’è l’autocritica? Wikipedia la definisce “l’atto di esaminare e giudicare il proprio comportamento al fine di migliorarlo“, eppure quando sentiamo parlare di autocritica tendiamo ad associarlo ad aspetti che poco hanno a che fare con il suo vero significato, come la paura di essere giudicati; al contrario l’autocritica è un ottimo strumento per migliorarci sotto diversi aspetti.

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Miglioramento personale, l’importanza dell’autocritica, pubblicato su Io Valgo il 23/08/2010

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Tag: autocritica, Comunicazione, emozioni, giudizio sociale, Lavoro e Successo, Relazioni Interpersonali, tecniche di miglioramento

Relax, 7 film per sorridere e riflettere

Valeria Del Treste — Tue, 10 Aug 2010 16:07:07 +0000

In questo periodo abbiamo a disposizione molto tempo libero e guardare un bel fim è sempre un ottimo metodo per trascorrere qualche ora di relax. Nei precedenti post vi abbiamo parlato dell’efficacia della cineterapia come tecnica di miglioramento, utilizzata anche per risolvere diversi problemi; oggi quindi vi consigliamo 7 film per sorridere e svagarsi un po.

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Relax, 7 film per sorridere e riflettere, pubblicato su Io Valgo il 10/08/2010

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Tag: autostima, cambiamento interiore, cineterapia, emozioni, Film, Relax, tecniche di miglioramento

Depressione, la natura aiuta a combatterla

Valeria Del Treste — Thu, 15 Jul 2010 17:13:10 +0000

Esistono diversi modi per guarire la depressione, non solo farmaci ricchi di controindicazioni ma anche terapie e tecniche di miglioramento. Anche la natura, mare o montagna che sia, può aiutarci a combattere questo disturbo, come rivela questo recente studio.

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Depressione, la natura aiuta a combatterla, pubblicato su Io Valgo il 15/07/2010

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Tag: consigli anti depressione, Depressione, emozioni, energia, natura, tecniche di miglioramento

Miglioramento personale, la differenza tra dovere e volere

Valeria Del Treste — Wed, 30 Jun 2010 12:35:55 +0000

Quante volte ci capita di ricevere un invito da un amico ma non possiamo parteciparvi? Capita a tutti, chi più chi meno ma non sempre dipende dal fatto di avere impegni improrogabili; la cosa assurda è che spesso la causa è solo nella nostra testa perchè siamo abituati a pensare in un modo che sembra non tiene conto di una cosa fondamentale, la differenza tra dovere e volere.

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Miglioramento personale, la differenza tra dovere e volere, pubblicato su Io Valgo il 30/06/2010

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Tag: consigli anti stress, desideri, emozioni, Relax, stress, tecniche di miglioramento

Tristezza e malessere, 4 consigli per sentirsi meglio

Valeria Del Treste — Sun, 27 Jun 2010 15:53:02 +0000

Spesso ci troviamo ad affrontare le così dette “giornate no“, durante le quali tristezza e negatività prendono il sopravvento; talvolta il malessere non è dovuto ad un episodio in particolare ma ad una serie di cose che ci modificano la giornata. Ma è proprio necessario assecondare questo stato d’animo e lasciare che le cose cambino da sole (magari il giorno dopo) oppure possiamo fare qualcosa per sentirci meglio?

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Tristezza e malessere, 4 consigli per sentirsi meglio, pubblicato su Io Valgo il 27/06/2010

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Tag: consigli anti depressione, Depressione, felicità, giornate no, tecniche di miglioramento, tristezza

Basta rimandare, 5 consigli per terminare gli impegni quotidiani

Valeria Del Treste — Wed, 09 Jun 2010 08:00:58 +0000

Quando sappiamo di dover svolgere diverse attività spesso il solo pensiero provoca più stress dell’impegno necessario. Spesso per evitare tensione o semplicemente per pigrizia tendiamo a rimandare per poi ritrovarci con il doppio del lavoro accumulato, ecco 4 consigli che possono aiutarci a portare a termine gli impegni quotidiani.

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Basta rimandare, 5 consigli per terminare gli impegni quotidiani, pubblicato su Io Valgo il 09/06/2010

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Tag: consigli, consigli anti stress, lavoro, rimandare, tecniche di miglioramento

MIP 3, la nuova edizione di Maggio di Informazione Psicologica

Valeria Del Treste — Sun, 02 May 2010 16:02:22 +0000

Avete bisogno di parlare con qualcuno? Se avete bisogno di rivolgervi ad un esperto ma non avete abbastanza soldi o se siete curiosi di conoscere il mondo della psicologia potete partecipare al MIP 3, un’iniziativa che propone una serie di incontri sullo studio della mente gratis ed aperti a tutti.

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MIP 3, la nuova edizione di Maggio di Informazione Psicologica, pubblicato su Io Valgo il 02/05/2010

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Tag: Maggio di informazione psicologica, MIP 3, Psicologia, sedute psicologiche gratis, tecniche di miglioramento

Ansia, come trasformare la tensione in energia positiva

Valeria Del Treste — Thu, 29 Apr 2010 16:59:09 +0000

L’ansia è uno dei più grandi ostacoli alla nostra produttività, fa sembrare ogni cosa molto più difficile di quanto sia realmente e ci porta a favorire il pessimismo anche nelle cose più banali. Fortunatamente però possiamo scegliere se lasciare che l’ansia prenda il controllo o renderci conto che spesso il malessere che proviamo non è causato da problemi seri ma dal fatto che non sappiamo gestire la nostra energia e le nostre emozioni; ecco dei consigli su come trasformare la tensione in forza.

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Ansia, come trasformare la tensione in energia positiva, pubblicato su Io Valgo il 29/04/2010

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Tag: Ansia, consigli anti stress, energia, ottimismo, tecniche di miglioramento

Che cos’è l’ambizione?

Ludovica Barnato — Sun, 21 Mar 2010 13:52:13 +0000

George Bernard Show, scrittore e drammaturgo irlandese diceva che finchè si ha un desiderio si ha ragione di esistere perchè la soddisfazione coincide con la morte, Kahlil Gibran poeta e filosofo libanese disse che il significato di un uomo non va ricercato in ciò che raggiunge ma in ciò che vorrebbe raggiungere. Grandi pensatori suggeriscono l’idea di ambizione come continua ricerca, come pulsione costante verso un obiettivo, come desiderio vivo e ardente che non si soddisfa mai, come ragione di vita.

Che sia negativa o positiva, l’ambizione così come la sua assenza, sottende tutte le azioni umane malvagie o meritevoli che siano. L’ambizione sfrenata può portare all’insoddisfazione perenne, a cambiare schizofrenicamente campo di interesse o obiettivo pur di avere una nuova vetta da scalare mentre un’accezione positiva di questa attitudine psicologica, può coincidere con una sana spinta a migliorarsi a non accontentarsi, a superare i propri limiti. Ambiziosi si nasce o si diventa?
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Che cos’è l’ambizione?, pubblicato su Io Valgo il 21/03/2010

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Tag: ambizione, determinazione, emozioni, Motivazioni, successo, tecniche di miglioramento

Regole utili per mantenere viva l’intelligenza

Ludovica Barnato — Thu, 18 Mar 2010 16:24:36 +0000

Il cervello è un muscolo e come tale va allenato per impedire che si atrofizzi, esattamente come gli altri muscoli del nostro corpo. Il cervello controlla i meccanismi corporei e psicologici, è il centro delle emozioni, è la cabina di controllo del nostro intero organismo e se adeguatamente allenato aumenta la qualità della nostra vita. Per aumentare le nostre abilità e la capacità di concentrazione ad esempio è importante sviluppare il cervello, in particolare se si svolge un lavoro ripetitivo e meccanico. Come? seguendo alcune regole basilari e piccoli accorgimenti che aiutano a tirare fuori il mglio della nostra materia grigia.
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Regole utili per mantenere viva l’intelligenza, pubblicato su Io Valgo il 18/03/2010

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Tag: cervello, corpo, intelligenza, mente e benessere, sviluppo personale, tecniche di miglioramento