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Contro il dolore cronico, la meditazione Mindfulness

Di Valentina Cervelli | 18 febbraio 2014
Contro il dolore cronico, la meditazione Mindfulness

Quando ci si sente poco bene e si prova dolore, specialmente quello di tipo cronico, dare spazio alla mente e convincersi che la stessa è più potente di qualsiasi sensazione provata, è decisamente più facile a dirsi che a farsi. […]Continua a leggere

Come essere più creativi nella vita

Di Valentina Cervelli | 6 agosto 2013
Come essere più creativi nella vita

Oggi ti indicheremo come essere più creativi, in ogni campo. Ovviamente i consigli che ti daremo sono perfetti per essere applicati nel luogo di lavoro, per ciò che concerne i propri hobby e più in generale per qualsiasi contesto. Ti daremo […]Continua a leggere

Come semplificare la vita per vivere meglio

Di Valentina Cervelli | 2 agosto 2013
Come semplificare la vita per vivere meglio

La vita ti mette alle strette? Tutto sembra dannatamente complicato? E’ ora di rendere tutto più semplice. Vediamo insieme come semplificare la nostra vita per renderla migliore e goderne appieno senza troppe problematiche.Continua a leggere

Stress, ansia e depressione si possono ridurre con la mindfulness

Di Gianluca Molinaro | 19 marzo 2013
Stress, ansia e depressione si possono ridurre con la mindfulness

Utilizzare le tecniche di mindfulness con studenti di scuola secondaria può portare ad una riduzione della sintomatologia legata ad ansia, depressione e stress? E’ quello che si è chiesto il professor Filip Raes della Faculty of Psychology and Educational Sciences, […]Continua a leggere

Meno stress per gli studenti con la meditazione

Di Tippi | 23 novembre 2011
Meno stress per gli studenti con la meditazione

La meditazione trascendentale è una tecnica molto efficace per contrastare lo stress, soprattutto quello da studio. A sostenerlo, è una ricerca condotta dal Kaiser Permanente Center for Health Research, che conferma i benefici per la mente e per il corpo […]Continua a leggere

Meditazione e ansia, un percorso alternativo

Di Paola P. | 11 ottobre 2011
Meditazione e ansia, un percorso alternativo

Vincere i pensieri negativi, combattere con la nostra mente, tenerla sotto controllo con la meditazione, con un voluto distacco: funziona per tutti contro ansia, depressione, rabbia, cattivo umore, nervosismo, miglioramento dell’autostima? Per molti sì, altri potrebbero invece uscire sconfitti da […]Continua a leggere

Meditazione, benefici a lungo termine sul cervello

Di Paola P. | 20 luglio 2011
Meditazione, benefici a lungo termine sul cervello

Meditazione: come agisce sul nostro benessere psicofisico? Sappiamo che è il fondamento del rilassamento ma c’è di più della semplice distensione della mente: meditare ha infatti benefici a lungo termine sul cervello. L’équipe di Sara Lazar della Harvard University appena […]Continua a leggere

Meditare fa bene

Di Francesco Russo | 6 aprile 2011
Meditare fa bene

Noi occidentali siamo molto diversi rispetto agli orientali soprattutto per una questione di cura della nostra psiche. Purtroppo, non conosciamo bene il valore della meditazione e di conseguenza la stiamo trascurando fino a farla diventare quasi una pratica desueta e […]Continua a leggere

La meditazione come promozione delle funzioni celebrali

Di Francesco Russo | 23 agosto 2010
La meditazione come promozione delle funzioni celebrali

  Una delucidazione alquanto interessante quellache in questi giorni sta girando in ambito psicologico. Basterebbero solo 11 ore per mettere in pratica una qualche tecnica meditativa efficiente, che andrebbe a modificare strutturalmente il nostro cervello aumentandone l’efficienza. La nuova tecnica […]Continua a leggere

Lo Zen? Una terapia contro il dolore

Di E. Negri | 18 marzo 2010
Lo Zen? Una terapia contro il dolore

La meditazione? Non è solo una via per raggiungere la pace interiore, ma si rivela anche un prezioso alleato contro la sofferenza fisica. Secondo una recente ricerca, infatti, chi si dedica in modo costante a questa pratica ha una tolleranza […]Continua a leggere

Meditazione e cura del corpo: il Qigong

Di E. Negri | 7 gennaio 2010
Meditazione e cura del corpo: il Qigong

La vita moderna ci sottopone a ritmi intensi e a un sovraccarico di stimoli sensoriali. Più stimoli caotici arrivano al cervello, più agitata è l’attività della mente e, di conseguenza, anche l’attività funzionale del nostro corpo. L’uomo si abitua a […]Continua a leggere

Lo yoga contro lo stress

Di E. Negri | 4 novembre 2009
Lo yoga contro lo stress

Lo yoga è una disciplina antica cinque mila anni e affonda le sue radici in Oriente. Tuttavia questa pratica può aiutare la vita nel nostro caotico mondo moderno, regalandoci un maggiore equilibrio interiore e una più forte resistenza allo stress. […]Continua a leggere

Stress da e-mail? Si va in meditazione

Di France78 | 9 luglio 2009
Stress da e-mail? Si va in meditazione

Per molti professionisti e lavoratori sempre ‘online’ le vacanze non arrivano mai, sempre e dovunque con i loro computer e cellulari: dalla spiaggia alla montagna,dal campeggio al bordo piscina sempre connessi. Non possono fare a meno di inviare messaggi sdraiati sul […]Continua a leggere