Io Valgo

Attacchi di panico più gravi in estate

Gli attacchi di panico e l’ansia peggiorano d’estate, nonostante si pensi che questa stagione sia quella della spensieratezza. Le vacanze a quanto pare non rappresentano sempre la wild card per

Autostima adolescenti danneggiata dalla pornografia

L’autostima negli adolescenti è un tema molto complesso da affrontare perché composta da tante piccole sfumature che il giovane deve imparare a gestire. La pornografia ha un effetto deleterio su

Concentrazione, come ritrovarla

Quando si perde la concentrazione non è da dare per scontata la capacità di ritrovarla in modo semplice e veloce. E questo è un assunto che è valido a ogni

Integratori di collagene: come mantenerci sani, giovani e forti

Gonfiore o dolore alle ossa articolazioni? Difficoltà a camminare, sedersi o alzarsi? Rumore, come un crepitio, durante il movimento? Potrebbe trattarsi di una cartilagine articolare consumata. Vediamo insieme perché, e

Sindrome di Ulisse, lo stress dei migranti

La sindrome di Ulisse è una serie di sintomi psicologici e fisici di cui soffrono le persone che sono costrette a scappare dal proprio paese per trovare un futuro migliore.

Rage room utili contro lo stress?

Le rage room sono utili contro lo stress? Si può dire che siamo cresciuti con il mito che spaccare tutto possa aiutare a calmare i nervi. È davvero così? Vediamo

Taglio del nastro a Casa Ronald McDonald Roma Bellosguardo

Rinnovate tutte le 16 stanze della struttura, grazie al supporto di Enel Cuore Onlus La struttura romana che accoglie famiglie con bambini in gran parte provenienti dai reparti di onco-ematologia

Come mantenere la calma e sconfiggere l’ansia

L’ansia è una risposta del corpo e della mente a situazioni che consideriamo potenzialmente pericolose. Nel momento in cui la si chiama in causa, è bene ricordare che, in alcuni casi, può raggiungere livelli eccessivi. Sono sempre di più, al giorno d’oggi, le persone che hanno a che fare con questa condizione e che si chiedono come sconfiggerla. Premettendo il fatto che ogni individuo a sé, esistono comunque diversi consigli che possono essere messi in pratica da tutti quanti. Scopriamone qualcuno insieme nelle prossime righe.

Psicoterapia cognitivo comportamentale, cosa è

Cosa è la psicoterapia cognitivo comportamentale? Parliamo di un tipo di intervento pensato per affrontare disturbi psicologici con risvolti patologici come gli attacchi di panico, le fobie e l’ansia.

Vendetta, perché non cercarla mai

Si dice che la vendetta sia un piatto che va servito freddo. In realtà si tratta di una pietanza che non andrebbe servita mai, soprattutto per il nostro bene psicologico.

Migliorare la digestione e accelerare i processi metabolici: come fare?

Sebbene non siano esattamente la stessa cosa, digestione e metabolismo lento hanno cause comuni e possono essere risolti soprattutto a partire da una serie di buone abitudini che hanno a che vedere in entrambi i casi con cosa si porta in tavola, cosa fare – o non fare – mentre si è tavola e soprattutto una volta che ci si alza da tavola. Proviamo a scoprirne di più.

Buoni propositi del 2023, come gestirli

Come gestire i buoni propositi del 2023? Vorremmo dirvi che la tecnica è analoga a quella degli anni passati. Ma dobbiamo essere sinceri: quest’anno serve un pizzico di impegno in più.

Natale e lutti, come reagire

Non si parla spesso di quanto il Natale possa essere difficile per coloro che hanno subito dei lutti. Cerchiamo di comprendere come affrontare questo periodo nel modo migliore possibile per tutti.

Gel, saponi, mousse e tonici per la detersione del viso: come scegliere

Dalle classiche saponette agli oli detergenti passando per i gel e le schiume e per prodotti utili soprattutto quando non si vuole rinunciare alla propria skin routine neanche fuori casa come salviette, dischetti e patch detergenti, le alternative per la pulizia della pelle oggi in commercio sono – molto – numerose. Appurato che una corretta igiene della pelle – non solo del viso – è di fondamentale importanza per mantenerla in salute, prevenire la comparsa di imperfezioni e segni del tempo e migliorare persino l’assorbimento di prodotti cosmetici e trucchi e smentita l’ipotesi che la pelle sia in grado di pulirsi da sola, però, come scegliere i migliori detergenti viso?

+ Leggi tutto