Valentina Cervelli 
Il lavoro a volte può essere stressante ed i turni davvero massacranti. Una volta il rimedio a tale stato di stress e stanchezza era la pausa caffè. I tempi sono cambiati ed a palesarsi, con il plauso degli scienziati, è arrivata la “pausa smartphone” che stranamente si rivela corroborante e più produttiva per tutti.
Lo stress è probabilmente il nostro più grande nemico. In ogni campo della nostra vita. Ci fa sentire spesso uno schifo e ci spiana la strada verso la depressione. Ma questo accade se le paure e lo stress non si affrontano e li si lascia crescere indisturbati senza mai contrapporsi.
Come far funzionare il rapporto di coppia? Sono tanti i consigli che possono essere dati in merito. Ma se di dovesse scremare questo grandissimo guazzabuglio di suggerimenti cosa scegliereste? Noi sappiamo benissimo cosa vi consiglieremmo e ci apprestiamo a farlo.
Il benessere mentale è importante per vivere una vita serena e priva di scossoni. Spesso ci sembra tanto difficile riuscire a raggiungere un equilibrio in tal senso. Eppure basterebbe dare un po’ di spazio alla propria autostima ed a se stessi. Ecco perchè vogliamo indicarvi 7 modi per ottenere il benessere mentale.
La malinconia non è depressione, e non è propriamente tristezza. E’ quel sentimento che ci fa pensare al passato e che ci fa sentire che nel presente un determinato momento, una determinata persona mancano quasi più dell’aria. Vediamo 3 modi in cui è possibile combattere la malinconia.
E’ difficile spesso da accettare, ma se ci pensate un attimo la felicità è davvero accontentarsi di poco. In questo modo si riesce a godere di ogni singolo traguardo, piccolo o grande che sia, riuscendo ad affrontare tutte le prove che la vita mette davanti. Vogliamo oggi aiutarvi ad intraprendere questo percorso indicandovi 3 modi per farlo.
Per molti forse sapere che i social network influenzano l’umore non rappresenta una novità: di solito li utilizziamo per sfogarci e quando leggiamo qualcosa che ci piace ci tiriamo su di morale. Ma avete mai pensato al fatto che potrebbero in qualche modo condizionarci a provare determinate cose?
I problemi di coppia fanno male. Non solo perchè rendono infelici le persone, ma come ci suggerisce uno studio dell’Università di Pittsburgh, anche perché effettivamente fanno male al cuore, aumentando il rischio di patologie cardiovascolari e di infarto. Meglio tenere lontani cuori spezzati e stress, che dite?
Quando si pensa ai diversi modi per combattere lo stress, di solito il sesso non viene considerato come una terapia d’elezione naturale, perché in molti casi aggiungerebbe alla vita delle persone le difficoltà di un relazionarsi di coppia. E se vi dicessimo che il sesso occasionale spesso è perfetto allo scopo?
Se siete vittime di un forte stress ora avete una motivazione in più per tentare di rimanere calmi e vivere la vita al meglio delle vostre condizioni: essere stressati danneggia la memoria. E lo fa sul lungo termine.Uno studio condotto su modello animale indica infatti come l‘ormone dello stress sia addirittura in grado di creare delle modifiche strutturali all’encefalo.
Come prendere decisioni giuste? Siamo capaci di farlo in ogni situazione? Sappiamo che questa sembra un po’ una domanda esistenziale, ma tentare di comprendere se si ha la giusta capacità di giudizio in ogni singola situazione è importante per comprende se e come cambiare atteggiamento.
A quanto pare la vera chiave di un amore felice non sta in complicate formule ed algoritmi, o salti mortali da parte delle coppie: il vero segreto consterebbe nella gentilezza, nel mantenere un comportamento dolce e presente il più a lungo possibile a prescindere dai problemi.
I mondiali di calcio non portano solo gioia e voglia di sentirsi per una volta “patriottici” sotto la stessa bandiera: questa competizione quadriennale porta anche molto stress nella vita del tifoso o dell’appassionato, che al carico dei suoi problemi più o meno gravi, aggiunge anche inconsciamente l’ansia da vittoria della propria squadra preferita.
Inseguire i propri sogni: trovatene il coraggio, sempre. E’ un toccasana per il carattere e per l’autostima. Non dovete pensare che sia tutto impossibile: talvolta il semplice tentativo può portare alla riuscita di ciò che si sta tentando di fare. La parola chiave è provare, senza avere timore di non farcela.