Respirare contro lo stress: quante volte ci si sente meglio quando si “tira il fiato”? Quello che forse non molti sanno è che vi sono delle tecniche specifiche da poter utilizzare in determinate situazioni.
Valentina Cervelli
Allontanarsi da ciò che fa male per stare meglio
Allontanarsi da ciò che fa male per stare meglio: un comandamento speciale che dovrebbe essere messo in atto come buon proposito di inizio anno. L’unico forse considerabile accettabile.
5 consigli per un Natale perfetto
Ne abbiamo parlato tanto e continueremo a farlo per dare il giusto sostegno a chi ne ha bisogno in questo periodo che può rivelarsi stressante: ecco quindi 5 consigli per un Natale perfetto.
Volersi bene, anche attraverso il make up
Volersi bene può passare attraverso tante azioni: tra di esse vi è anche l’uso del make up. Quello che spesso viene considerato come un “vizio” o qualcosa rivolto solo ad un ipotetico desiderio di piacere agli altri è in realtà un ottimo strumento per accrescere la propria autostima.
Cosa fare contro l’ansia delle feste
Cosa fare contro l’ansia delle feste? Per chi soffre di questo disturbo questo periodo può rappresentare uno dei più difficili dell’anno nonostante l’oggettiva felicità che di solito lo stesso comporta: vediamo insieme cosa possiamo fare.
Mood Food, ecco i cibi antistress
Li chiamano “mood food” e la ragione è presto spiegata: sono quei cibi che aiutano l’organismo a combattere lo stress: ovviamente non bisogna abusarne, ma detto questo il loro valore terapeutico non è da scartare, soprattutto ora che è stato riconosciuto scientificamente.
Mantenere la calma: cosa fare quando la si perde
Mantenere la calma dovrebbe essere l’unico atteggiamento sano da mantenere quando si hanno dei conflitti con le persone: talvolta per quanto ci si sforzi però questo diventa impossibile. Cosa fare quando la si perde quindi?
Come evitare lo stress del viaggio da ponte
Come evitare lo stress del viaggio da ponte? Questi mini viaggi dovrebbero essere latori di riposo e relax non di cattive sensazioni: eppure spesso e volentieri è proprio lo stress a vincere: vediamo come fare per evitare che accada.
Ricordarsi di valere e volersi bene
Una delle cose che sembra essere più difficile per l’essere umano è quella di volersi bene e ricordarsi di valere: sembra assurdo ma la persona che spesso più si odia nella propria vita è se stessi. Per poter vivere bene è necessario modificare tutto questo.
Come reagire a diagnosi di tumore
Come reagire ad una diagnosi di tumore? Quando la vita ti mette davanti ad una prova del genere, quel che diventa basilare è riuscire a combattere il dolore che si prova per trovare la giusta strada verso la battaglia per la vita.
Auto aiuto: è davvero pericoloso?
L’auto aiuto è davvero pericoloso? C’è chi si “cura da solo” con manuali di auto-sostegno e riesce a a guarire dalla sua ansia e chi, secondo alcuni, sviluppa un ossessione per le terapie fai da te.
Quali sono i problemi arrecati dallo stress da lavoro?
Quali sono i sintomi dello stress da lavoro? Per poter combattere il nemico è necessario conoscerlo a fondo: saper riconoscere i segni più importanti del palesarsi di questo stato difficile da affrontare può rilevarsi un’arma importante contro lo stesso.
Come affrontare i lavori in casa senza stress
Come affrontare i lavori in casa senza stress: dovrebbe essere questa una delle prime cose da insegnare a coloro che decidono di ristrutturare una o più stanze della propria abitazione. Va sottolineato che difficilmente ci si rende conto di ciò che davvero si affronta quando si prendono decisioni di rinnovo.
Contro lo stress 15 minuti da soli
Contro lo stress bastano 15 minuti da soli, quella sacrosanta pausa che, non importa ciò che è successo nel corso della giornata, è in grado di far tirare un sospiro di sollievo e resettare il timer della propria sopportazione. Ancora una volta, grazie a studi dedicati, questo assunto viene confermato.